Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz
Hector Garcia
Vista general
LO QUE APRENDERÁS
Según los japoneses, todos tenemos un ikigai, una razón de ser. Está escondido en nuestro interior, requiere de una exploración paciente para encontrarlo y llegar a lo más profundo de nuestro ser. Veamos cómo esta cualidad, y tantas otras, contribuyen significativamente en la alta longevidad de los japoneses.
Si aún no encontraste tu Ikigai, prepárate para descubrirlo y disfrutar de una vida plena y saludable, corporal y espiritualmente.
¿Quieres encontrar tu propósito de vida? Lee este resumen.
Puntos Clave
¿Qué es el Ikigai?
Todos poseemos nuestro propio ikigai. Es nuestra motivación, lo que nos invita a levantarnos cada mañana. Por medio de la autoevaluación y la reflexión, podemos identificar nuestras pasiones más profundas, aquellos aspectos que nos hacen sentir vivos y llenos de energía.
El ikigai cuenta con cuatro pilares claves para hallar el equilibrio perfecto entre pasión, talento, vocación y contribución a la humanidad.
Longevidad en Japón: claves antiaging
Una de las cosas que más sorprenden de Japón es ver lo activos que son los ancianos. De hecho, no existe una palabra en japonés que signifique “jubilarse”, la mayoría sigue trabajando en lo que le gusta, siempre y cuando su salud se lo permita. En efecto, es el país estrella de la longevidad, con la esperanza de vida más alta del mundo.
El estrés: asesino de la longevidad
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones peligrosas. En niveles razonables, es beneficioso y nos ayuda a superar los retos diarios. Sin embargo, un estrés prolongado en el tiempo puede ser degenerativo, afectando la memoria y causando depresión, irritabilidad, insomnio, entre otros problemas.
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